Terapeutisk fasta
Fastekur: Vårstädning för kropp och själ
Genom att befria kroppen från ballast och kanske till och med bli av med ett eller två kilo - en terapeutiska fastekurer ger kroppen en ny attityd till livet. Kuren ger mer hälsa och lätthet genom rening. Slappna av i naturens omgivningar och se fram emot en regenerering i de vackraste regionerna i Europa.
Utmärkt
18.000
verifierade recensioner
Tusentals bra recensioner – här börjar din avkoppling
De mest populära hotellen för Terapeutisk fasta
- Personlig och kompetent rådgivning
- Oförglömliga reseupplevelser som gör dig märkbart gott
- avbokningsbar utan kostnad
Avgifta och slappna av på en terapeutisk fastekursemester
Dagligen tar vi upp många ovälkomna ämnen i vår kropp utan att vara medvetna om det. Därför är det bra för kroppen att ge den en rengörning då och då. Fastan förknippas ofta med viktminskning, men det är mycket viktigare att rensa och rena kroppen.
En terapeutisk fasta hjälper kroppen att rensa ut ballast genom att eliminera vissa livsmedel och öka intaget av rikligt med renande vätska. Vill du ge din kropp en hälsosam omstart? Har du lust att koppla av i naturen? Då är spa semestern med terapeutisk fasta en välkommen time-out för dig.
Definition: Vad är en terapeutisk fastekur?
En terapeutisk fastekur är en icke-religiös fastekur för att rena och avgifta kroppen. Vissa människor förknippar också fastan med en önskan att gå ner i vikt, andra med en psykologisk rening.
Förfarande och innehåll av en kur med terapeutisk fasta
Din kur för terapeutisk fasta kan ta olika vägar. En av de mest kända klassikerna är Buchinger fast. I Buchingers fastekur dricks endast renande drycker (t.ex. vatten och örtte) efter en dag av lättnad.
Därefter följer några dagar av återuppbyggnad, under vilka kroppen långsamt vänjer sig vid fast föda igen. Buchinger-programmet åtföljs av lätt motion. På så sätt får matsmältningsorganen tillräckligt med tid och utrymme för att helt befria kroppen från alla rester och avfallsprodukter.
Ett alternativ är F. X. Mayr-kuren och Schroth-kuren, där man inte helt avstår från mat. Fokus ligger här på särskilt långsamt matintag, vilket främst syftar till att belysa matvanor och främja medvetenheten kring dem.
Slutligt kan du också boka detoxkurser där fokus ligger på en holistisk detox, inklusive stress och miljöinverkan.
Indikationer och kontraindikationer för en terapeutisk fastekur
Indikationer
Metaboliska störningar
Terapeutisk fasta låter matsmältningsorganen ta en paus och kroppen befrias från alla gamla bördor. Metoden är därför en lämplig terapi för metaboliska sjukdomar. Fetma kan också motverkas med terapeutisk fasta, särskilt i kombination av fasta, lätt motion och reflektion över de egna matvanorna.
Svaghet i immunförsvaret
En frisk tarm säkerställer också ett sunt immunförsvar. Just därför är terapeutisk fasta en lämplig behandling för ett svagt immunförsvar. När kroppen befrias från skadliga ämnen och ballastprodukter kan också immunförsvaret fungera bättre. Annars är den ständigt upptagen med att arbeta mot de inre gifterna.
Utmattning
Är du ständigt utmattad utan att veta varför? Terapeutisk fasta kan rensa kroppen och ge den ny energi. Ofta är det förgiftning och slagg som är orsaken till utmattningstillstånd, som spolas ut av reningsprocessen under fastan. Därför stöder denna behandlingsform också energibalansen.
Kontraindikationer och biverkningar
Under de första dagarna av terapeutisk fasta kan milda biverkningar som huvudvärk förekomma. Detta beror på den nya förändringen av kroppen. Om du regelbundet konsumerar tobak och kaffe kommer du förmodligen att känna avbrottet. Detta brukar dock avta efter de första två eller tre dagarna. Terapeutisk fasta är dessutom en behandling som inte har några kontraindikationer. Fastan rekommenderas dock inte vid hjärtsjukdomar, ätstörningar, tuberkulos och graviditet.
Dessa spaanläggningar och spahotell väntar på dig på en resa med terapeutisk fasta
Under din kur kommer du att vara avkopplad och lugn, med bekvämligheter som vanligtvis är mellan 3 och 5 stjärnor. Vi erbjuder dig olika typer av boende: Från hotell för terapeutisk fasta till sanatorier och spa-kliniker - allt finns här.
Du får stor service med ett all-inclusive-program, sportaktiviteter, utflykter och allt detta i en underbar miljö som inbjuder dig att vila och koppla av.
Natursköna platser direkt vid havet eller i bergen garanterar att psyket också kan stänga av på lämpligt sätt och du erbjuder hela kroppen ett omfattande reningsprogram.
Vackra resmål för en terapeutisk fastekur
I Tyskland finns det drömlika destinationer för din terapeutiska fastekur, till exempel direkt vid Östersjön eller i bergen. Stöd din kur med frisk havsluft i klimatspaet, Thalasso-program eller långa promenader i skogen.
Österrikes berg är som gjorda fastehotel. Se fram emot frisk luft och pittoreska vyer som gör gott för kropp och själ. Här kan du låta själen renas tillsammans med organen.
Var kan kroppen återhämta sig bättre än i Italien och medelhavsdieten? I Italien kan du andas in doften av citronträd och olivlundar och snabbt finna lugn och ro tack vare den speciella italienska livsstilen.
Boka ett spahotell för terapeutisk fasta i Slovenien och låt dig fascineras av den natursköna mångfalden av vingårdar, hav och skogar. Mellan slott och palats kan du låta din själ drömma och slappna av i den ena eller andra läkande källan.
FAQ - Vanliga frågor om terapeutisk fastekur
Den terapeutiska fastan tjänar till att avgifta och rena kropp och själ. All ballast ska bort från kroppen.
Nej, denna form av terapi är inte lämplig för barn.
Ja, lätta till måttliga aktiviteter som yoga, Nordic Walking, promenader och liknande är till och med önskvärda under terapeutisk fasta.
Buchingers terapeutiska fasta är helt enkelt en klassiker bland fastekurer. Efter en dag med lätt mat och tarmrengöring nästa dag följer 5-7 fastedagar, beroende på fastekur, under vilka endast dryck får förekomma. Buchingerfastan aktiverar kroppens självläkande krafter och har en mycket positiv effekt på psyket. Därefter följer de så kallade uppbyggnadsdagarna, under vilka fast föda gradvis återupptas. Detta är viktigt för att inte överbelasta ämnesomsättningen. Bra alternativ till Buchingerkuren är F. X. Mayrkuren, även känd som mjölk-brödkuren, och Schrothkuren.
Dagarna för avlastning är inledningen till fastan i fastekuren. De är den förberedande fasen före de egentliga fastedagarna, under vilka man endast äter lätt lätt mat, till exempel grönsaksbuljong. I slutet av fastan följer ett fastebrott där kroppen vänjer sig vid annan mat igen.
Särskilt i början av de första fastedagarna kan ditt humör drabbas av bristen på mat. Fokusera på att göra något bra för din kropp och hjälpa den att bli frisk. Under de första dagarna av fastan hjälper det att prata med likasinnade och motivera varandra.
Termen "fasta" används vanligtvis som en allmän term för alla former av fasta. Detta inkluderar även religiös fasta bland kristna från askonsdag till påsk eller Ramadan bland muslimer. Terapeutisk fasta" används för att beskriva olika typer av fasta vars primära syfte är att läka kropp, själ eller sinne. Bland dessa finns Buchinger terapeutiska fastan, F.X. Mayr fastekur eller fasta enligt Schroth.
Från förberedelserna för kuren, avlastningsdagarna, till den tillhörande tarmrengöringen och de fullständiga fastedagarna, till att bryta fastan och påbörja återhämtningsdagarna, tar den klassiska terapeutiska fastekuren ungefär 7-14 dagar. För nybörjare erbjuds ibland tre fastedagar för att prova på. Naturligtvis finns det också längre fastekurer som varar upp till 6 veckor. Detta bör dock diskuteras med en äkare.