Definition: Vad är Ayurveda?
Hälsokonsten Ayurveda har fått sitt namn från det gamla indiska språket sanskrit och består av termerna "Ayus" (översatt "liv") och "Veda" (översatt "kunskap"). Ayurveda betyder alltså så mycket som "kunskapen om livet" och i den ayurvediska läran står människans helhet i förgrunden. En ayurvedisk kur är bra för kropp och själ, samt för ditt sinne. Genom att återställa harmonin stärker kuren livsenergierna och minska eller förebygga sjukdomar. Ayurveda bygger på de tre doshas eller kroppstyperna Vata, Pitta och Kapha. Varje människa har de tre doshas inom sig. Men om dina doshas är i obalans kan fysiska och psykiska sjukdomar uppstå. Erfarna ayurvediska läkare undersöker kur-gästerna ingående för att upptäcka eventuella dominanser och obalanser av doshas. Med individuellt anpassade och målriktade ayurvediska behandlingar såsom massage med olja, inre rengöring och avgiftning samt ayurvedisk kost balanseras dina doshas och ditt fysiska och psykiska välbefinnande stärks på lång sikt.
Ayurveda och dess ursprung
Ayurveda har sitt ursprung i Indien, där man uppskattar att den holistiska läkekonsten uppstod för mer än 5000 år sedan. De cirka 3 000 år gamla uppteckningarna "Agnivesha Tantra" vittnar om en tusenårig tradition. Under årens lopp har kunskapen om Ayurveda utvecklats ytterligare. Idag är Ayurveda fortfarande hög ansedd och tillämpas i stor utsträckning i Indien, Sri Lanka och Nepal.
I Indien och Sri Lanka undervisas Ayurveda vid statliga universitet. Studierna i ayurvedisk medicin tar fem och ett halvt år och avslutas med en statlig examen. De utbildade läkarna får sedan praktisera som ayurvediska läkare och kallas "Vaidya" .
Även i Europa, t.ex. i Tyskland, finns det nu ayurvedainstitut som erbjuder ayurvedisk utbildning enligt indisk tradition.
Ayurvediska kurer för välbefinnande
Panchakarma betyder "femfaldig handling"och bygger på de fem reningsbehandlingar lavemang (Vasti), avföring (Virechana), terapeutisk kräkning (Vamana), terapeutisk rening genom näsan (Nasya) och aderlåtning (Rakta Moksha). Tillsammans med rengöringsbehandlingarna erbjuds externa behandlingar som massage med ayurvediska oljor, ångbad med örter och oljestrålar på pannan (Shirodhara). Eftersom en avgiftande Panchakarma kur är mycket intensiv, bör du planera minst 14 till 21 dagar för kurvistelsen.
En Rasayana kur har föryngring och förstärkning av kroppen som mål. Ayurvediska behandlingar som oljemassage och blombad stöds av de så kallade Rasayanas. Rasayanas är ayurvediska ört- och mineralblandningar som kan tas i form av pulver, tabletter eller i en dryck. De aktiva ingredienserna i Rasayanas avgiftar kroppen, stärker immunförsvaret och fördröjer cellåldrandet. Samtidigt har Rasayanas en positiv effekt på hud och hår.
Ayurvediska avslappningsbehandlingar är idealiska för avkoppling och revitalisering. Denna milda form av Ayurveda behandling föredras ofta av gäster som vill lära känna Ayurveda eller som vill ta en kort paus från vardagen. Under en avslapnningskur finns det vanligtvis inga inre rengöringsbehandlingar. Ayurveda behandlingar som massage och oljebehandlingar bjuder in dig att må bra. Ayurvediska avkopplingskurer är också möjliga för kortare vistelser, t.ex. under helgen.
Fördelar och mål med Ayurveda
Ayurveda främjar hälsan och kan hjälpa till med behandlingen av sjukdomar. Ayurveda är också mycket lämplig för personer som inte har någon sjukdom, eftersom kroppen avgiftas och stressen minskar. Med hjälp av ayurvediska behandlingar i kombination med ayurvedisk kost, bringas kropp, sinne och själ i balans. Dessutom bidrar den dosha-anpassade dieten till att stödja en hälsosam livsstil och till att aktivera kroppens självläkande krafter . Under en Ayurveda-kur erbjuds vanligtvis också yoga och meditation, vilket ger ytterligare avkoppling. Ayurveda är särskilt bra vid följande besvär:
- hudsjukdomar
- ledbesvär
- högt blodtryck
- ryggsmärta
- matsvältningsstörningar
- migrän
- diabetes
- övervikt
- allergier
- sömnstörningar
- intoleranser
- burn-out
Dosha test: Vilken typ av dosha är du?
Vill du veta vilken dosha som är särskilt dominant hos dig? Nedan hittar du en översikt över egenskaperna hos de tre dosha-typerna Vata, Pitta och Kapha. Läs igenom egenskaperna hos de tre kroppstyperna och räkna ut vilken dosha-typ du har flest överensstämmelser med för att ta reda på din dosha-dominans. Den här översikten är naturligtvis bara ett första intryck, vi rekommenderar en konsultation med en ayurvedisk läkare för att få en exakt klassificering av din dosha.
Utseende:
- slank, smal kroppsbyggnad
- långt ansikte
- vener syns tydligt
Karaktär/psyke:
- känslig
- gott korttidsminne
- tendens till oro, nervositet, ångest
Kosthållning:
- låg aptit
- föredrar varm mat
- går lätt ner i vikt
Besvär:
- sömnstörningar
- frysande händer och fötter
- trög mage och flatulens
Utseende:
- atletisk kroppsbyggnad
- pregnant näsa
- vener synliga beroende på träningsnivå
Karaktär/psyke:
- emotionell
- gott kort- och långtidsminne
- tenderar att vara otålig
Kosthållning:
- hög aptit
- föredrar kall mat
- kan gå upp och ner i vikt snabbt
Besvär:
- får lätt inflammation
- diarré
Utseende:
- stabil, bred kroppsbyggnad
- runt ansikte
- vener knappt synliga
Karaktär/psyke:
- lugn
- gott långtidsminne
- tendens till melankoli
Kosthållning:
- tycker om att njuta
- föredrar kryddig mat
- går snabbt upp i vikt
Besvär:
- trötthet och lojhet
- övervikt
FAQ - Vanliga frågor om Ayurveda
Ayurveda är lämplig för alla som vill göra något bra för sin kropp och som vill ha en hälsomedveten livsstil. Personer med redan existerande sjukdomar och gravida kvinnor bör fråga sin läkare om ayurvediska behandlingar är lämpliga för dem.
Du kan integrera den ayurvediska livsstilen i din vardag. Du kan laga rätter från det ayurvediska köket hemma, använda ayurvediska kryddor och byta ut dina kosmetiska produkter mot ayurvedisk kosmetika. För att slappna av är yoga och meditation bra. För att lära känna Ayurveda på ett helhetsmässigt sätt rekommenderar vi en Ayurvedakur.
Hos SpaDreams hittar du Ayurveda erbjudanden från:
- Ayuwaters Yoga & Ayurveda Retreat - från 8 679 kr
- Villa Velmarie Yoga & Ayurveda House - från 8 690 kr
- Ypsylon Resort - från 9 721 kr
- Nikki's Nest - från 9 732 kr
- Kadaltheeram Ayurvedic Beach Resort - från 9 929 kr
- Samma Samadhi Ayurveda & Yoga Retreat - från 9 973 kr
- Chandra Villa Ayurveda Resort - från 10 400 kr
- Roman Life Ayurveda Resort - från 10 619 kr
- Linta's Golden Beach Resort - från 10 893 kr
- Silent Garden Ayurveda Health Resort - från 11 211 kr
I den ayurvediska matlagningen används mycket grönsaker, frukt och baljväxter. Man ser till att ingredienserna är så färska, ekologiska och regionala som möjligt. Ayurvediska rätter är huvudsakligen vegetariska eller veganska. Beroende på dosha-typen bör man undvika vissa ingredienser som mejeriprodukter eller vete. På grund av de olika näringsrekommendationerna för dosha-typerna tillagas måltiderna på Ayurveda-anläggningar ofta individuellt för gästerna eller serveras som buffé med dosha-märkning. En måltid innehåller vanligtvis alla sex smakerna salt, bittert, kryddigt, sött, kärv och surt, vilka kallas "Rasa" i ayurvedisk undervisning.
Ayurveda finns främst i Indien och på Sri Lanka, där det finns ett stort antal traditionella Ayurveda resorter. Ayurveda retreats erbjuds även i andra asiatiska länder som Nepal, Thailand och Indonesien. Under tiden har Ayurveda också blivit allt populärare i Europa, så att det finns Ayurveda erbjudanden även i Tyskland, Österrike, Spanien, Italien och Polen.
Hälsokonsten Ayurveda har fått sitt namn från det gamla indiska språket sanskrit och består av termerna "Ayus" (översatt "liv") och "Veda" (översatt "kunskap"). Ayurveda betyder alltså så mycket som "kunskapen om livet" och i den ayurvediska läran står människans helhet i fokus. En ayurvedisk kur är bra för kropp och själ, samt för ditt sinne. Genom att återställa harmonin stärker kuren livsenergierna och minska eller förebygga sjukdomar. Ayurveda bygger på de tre doshas eller kroppstyperna Vata, Pitta och Kapha. Varje människa har de tre doshas inom sig. Men om dina doshas är i obalans kan fysiska och psykiska sjukdomar uppstå.